Nel mondo di oggi, sempre più persone si rendono conto dell'importanza della salute intestinale. Essendo una componente importante della salute intestinale, l’assunzione giornaliera di probiotici ha attirato sempre più attenzione. Tuttavia, molte persone non comprendono il tempo e il processo necessari affinché i probiotici entrino nell’intestino. Quindi, quanto tempo impiega i probiotici ad entrare nell’intestino?
Prima di rispondere a questa domanda dobbiamo prima capire cosa sono i probiotici. I probiotici si riferiscono a microrganismi benefici per il corpo umano. Si trovano solitamente nell'intestino e sono importanti per mantenere l'equilibrio della flora intestinale e promuovere la salute intestinale. Possono essere ottenuti da alimenti o integratori dietetici.
Il momento in cui i probiotici entrano nel tratto intestinale è incerto perché vari fattori influenzano il tempo in cui entrano nel tratto intestinale, come ciò che mangi, il tipo di probiotici, la salute intestinale personale, ecc. In generale, sono necessarie dalle 12 alle 48 ore per probiotici per entrare nel tratto intestinale. Questo perché i probiotici vengono facilmente uccisi dall’acido gastrico e devono passare attraverso la potente barriera dell’acido gastrico prima di entrare nell’intestino. I probiotici di solito entrano più rapidamente nell’intestino se vengono assunti prima o dopo un pasto.
Esistono due modi in cui i probiotici entrano nell’intestino: attraverso il cibo o attraverso gli integratori alimentari.
Il modo più naturale e sicuro per consumare i probiotici è attraverso il cibo. Ad esempio, yogurt, avocado, pesce, yong tau fu, ecc. sono tutti alimenti che contengono probiotici. In questo modo di ingestione, i probiotici vengono solitamente digeriti e assorbiti insieme al cibo nello stomaco, per poi entrare nella parte inferiore dell'intestino tenue e dell'intestino crasso. L’assunzione di probiotici sotto forma di integratori alimentari di solito facilita il loro ingresso nell’intestino. Poiché gli integratori alimentari probiotici vengono solitamente elaborati e preparati in un ambiente acido gastrico, hanno una migliore capacità di superare la barriera acida gastrica. Questi integratori sono generalmente sotto forma di capsule o compresse, che possono essere somministrati stabilmente dallo stomaco all'intestino tenue e crasso e nell'intestino.
Oltre ai fattori sopra menzionati che influenzano il tempo necessario ai probiotici per penetrare nel tratto intestinale, ci sono anche altri fattori che influenzano, come il tipo e le condizioni di crescita dei probiotici, altri ingredienti negli alimenti e la salute dell'organismo. comunità microbica intestinale, ecc. La salute dell’intestino ha un enorme impatto sulla velocità e sulla quantità di probiotici che entrano nell’intestino. L’American Gut Association ha scoperto in uno studio del 2014 che lo stato della comunità microbica intestinale ha un effetto interattivo sulla sopravvivenza e sulla riproduzione dei probiotici. Se la flora intestinale non coesiste facilmente con i probiotici, il numero di probiotici introdotti nell’intestino dal cibo che mangi o dagli integratori alimentari potrebbe essere ridotto.
Per aumentare il numero di probiotici che entrano nell’intestino si può partire dai seguenti aspetti:
Mangia più alimenti contenenti probiotici durante la tua dieta.
Scegli integratori alimentari probiotici altamente attivi, come ceppi probiotici vivi.
Presta attenzione alla salute intestinale e riduci l’impatto dei danni sulle cellule intestinali.
Usa regolarmente gli integratori probiotici.
I probiotici sono una parte importante del mantenimento della salute intestinale. Comprendere il momento e il processo con cui i probiotici entrano nell’intestino non solo ci consente di reintegrare meglio i probiotici e mantenere la salute intestinale in ogni momento, ma ci consente anche di seguire le istruzioni. , ottenere un migliore effetto di assorbimento dei probiotici e apportare maggiore protezione alla salute del tratto intestinale.