Cosa sono i probiotici?
I cosiddetti probiotici sono "un termine generale per indicare preparati microbici vivi che colonizzano il nostro intestino, ne danno una certa quantità e hanno effetti benefici sulla salute umana". Sono microrganismi benefici che possono migliorare l’equilibrio ecologico dei nostri microrganismi.
I probiotici sono un tipo di batteri, suddivisi in molti tipi. La somiglianza tra loro è che sono benefici per la salute umana, ma la differenza è che hanno effetti diversi sulla salute. Ad esempio, il Bifidobacterium lactis regola principalmente lo squilibrio della flora intestinale e l'acidophilus Lactobacillus migliora principalmente le allergie umane. Ci sono molti altri tipi. Rispetto ai probiotici, nel corpo umano sono presenti anche batteri nocivi e batteri neutri. I batteri nocivi hanno un effetto distruttivo sulla salute umana, come l'E. coli. Ci sono anche alcuni batteri neutri, che sono come l'erba muraria. Quando ci sono molti batteri nocivi nel corpo umano, diventano batteri nocivi. Quando nel corpo umano ci sono molti batteri buoni, diventano batteri benefici. Quando i batteri dannosi e benefici nel corpo umano sono in relativo equilibrio, aspettano e vedono, pronti ad "arrendersi" in qualsiasi momento.
Come mangiare i probiotici in modo più scientifico?
1. Prepararsi con acqua tiepida
La temperatura dell'acqua è di 35-40 gradi. Non utilizzare mai acqua bollente per la preparazione della birra, poiché ciò ucciderebbe i probiotici e li renderebbe inutilizzabili! L'acqua calda a 35-40 gradi è perfetta. Durante la preparazione, la madre dovrebbe prima prestare attenzione alla temperatura dell'acqua, quindi lavare i probiotici in polvere nell'acqua calda per garantire l'attività della flora batterica. Non riscaldarlo dopo la preparazione. L'attività dei probiotici in un ambiente ad alta temperatura scende a zero, lasciando solo un mucchio di "cadaveri" di batteri. Berlo non ha alcun beneficio per il corpo umano, quindi è meglio non berlo.
2. Prendilo 20 minuti dopo aver mangiato
È meglio assumere i probiotici 20 minuti dopo un pasto perché la concentrazione di acido gastrico diminuisce dopo un pasto, il che è più favorevole a consentire ai batteri vivi di raggiungere senza problemi l'intestino e funzionare. Il cibo che entra nello stomaco può consumare la maggior parte dell’acido gastrico, il che è più favorevole a consentire alla maggior parte dei probiotici di entrare vivi nell’intestino tenue. In caso contrario, anche i ceppi probiotici selezionati e determinati a raggiungere l'intestino tenue subiranno inevitabilmente delle perdite, compromettendone l'efficacia.
3. Prendilo entro mezz'ora dalla preparazione
I probiotici sono batteri arroganti che non sopportano l’attesa. Devi berli in tempo, altrimenti "lui" morirà tranquillamente. Pertanto, i probiotici dovrebbero essere assunti in tempo dopo la preparazione. Se lasciati a lungo, i probiotici moriranno e l’effetto della loro assunzione sarà notevolmente ridotto.
4． Situazioni individuali che richiedono attenzione
Se l'intestino e lo stomaco del tuo bambino sono sempre stati deboli, dopo aver assunto regolarmente i probiotici per un periodo di tempo, puoi ridurre gradualmente il dosaggio fino a smettere di assumerli per dare all'intestino un periodo di adattamento.
