1. Migliora la stitichezza e la diarrea
I probiotici aiutano a regolare l’equilibrio del microbiota intestinale e possono alleviare sia la stitichezza che la diarrea. Entrano nell'intestino come microrganismi vivi e, attraverso la crescita e l'attività metabolica, promuovono un ambiente microbico sano. Ciò aiuta a sopprimere la produzione di sostanze putrefattive nell'intestino e supporta la normale funzione intestinale.
2. Alleviare l'intolleranza al lattosio e promuovere l'assorbimento dei nutrienti
I probiotici possono scomporre il lattosio in acido lattico, riducendo così i sintomi dell’intolleranza al lattosio e migliorando la digestione e l’assorbimento dei nutrienti nell’intestino. I bifidobatteri e i lattobacilli non solo producono varie vitamine, come la niacina e l'acido folico, ma aiutano anche a proteggere l'apporto vitaminico inibendo la degradazione di alcune vitamine. Inoltre, i bifidobatteri possono ridurre i livelli di ammoniaca nel sangue e aiutare a migliorare la funzionalità epatica.
3. Prevenire le infezioni vaginali
I probiotici non sono un singolo batterio ma un gruppo di microrganismi benefici. Alcuni ceppi possono acidificare il tratto urogenitale abbassando il livello del pH, che inibisce la crescita di batteri nocivi. Competendo con gli agenti patogeni per lo spazio e le sostanze nutritive, i probiotici aiutano a sopprimerne la crescita e la riproduzione, promuovendo così la salute generale.
4. Produrre metaboliti antagonisti e migliorare l'immunità
I probiotici possono produrre acidi organici, acidi grassi liberi, perossido di idrogeno e batteriocine, che inibiscono la crescita di microrganismi dannosi. Possono anche colonizzare la mucosa intestinale, la pelle e altre superfici o spazi intercellulari per formare barriere biologiche. Queste barriere impediscono la colonizzazione di microbi patogeni e aiutano a rafforzare il sistema immunitario del corpo.
5. Alleviare le reazioni allergiche
Nelle persone con tendenze allergiche, l'esposizione ad allergeni o stimoli biologici può attivare il sistema immunitario, portando alla produzione di immunoglobuline e al rilascio di istamina, che causa sintomi allergici. La terapia probiotica è attualmente un approccio aggiuntivo ampiamente utilizzato per la gestione delle allergie. Regolando i livelli di immunoglobuline, i probiotici possono aiutare a modulare le risposte immunitarie e alleviare i sintomi allergici.
6. Supportare il controllo della pressione sanguigna
Alcune sostanze prodotte dai batteri dell’acido lattico hanno effetti di abbassamento della pressione sanguigna. Alcuni probiotici possono scindere specificamente le proteine per produrre peptidi bioattivi che inibiscono gli enzimi associati all’aumento della pressione sanguigna. Il consumo a lungo-termine di yogurt contenente questi peptidi attivi può aiutare a prevenire e gestire l'ipertensione.
Con l’avanzare dell’età, il numero di batteri benefici nell’intestino tende a diminuire. Pertanto, i probiotici non sono solo per i bambini di-mezza-età e anche gli adulti più anziani possono trarre beneficio da un'adeguata integrazione probiotica per contribuire a migliorare il sistema immunitario e la salute generale.