Cose da notare quando si consumano probiotici
I probiotici sono una classe di microrganismi vivi il cui consumo in quantità adeguate è stato associato a potenziali benefici specifici per la salute. Tuttavia, gli effetti dei probiotici possono essere massimizzati solo se assunti correttamente. Ecco alcune cose da notare quando si consumano probiotici:
1. Evitare le alte temperature
Come batteri vivi, i probiotici possono sopravvivere nell’intestino umano perché la loro temperatura di crescita è simile alla temperatura normale dell’intestino umano. Pertanto, quando si conservano i preparati probiotici, è necessario prestare attenzione alla temperatura e conservarli in un luogo fresco e asciutto, preferibilmente refrigerato. Allo stesso tempo, per preservare l'attività dei probiotici, la temperatura dell'acqua per l'erogazione o la miscelazione dei preparati probiotici non deve superare i 40 gradi.
2. Non può essere assunto contemporaneamente agli antibiotici
Gli antibiotici possono uccidere i batteri nel corpo umano e disturbare l’equilibrio della flora intestinale. È assolutamente necessario correggere l'equilibrio della flora intestinale integrando i probiotici dopo aver assunto gli antibiotici, ma assicurati di attendere più di due ore prima di assumere i probiotici, poiché gli antibiotici non sono selettivi nell'uccidere i batteri e la loro assunzione contemporaneamente può facilmente portare a ai probiotici. Anche i batteri vengono distrutti dagli antibiotici, rendendo loro difficile il loro lavoro.
3. Non assumerlo contemporaneamente a farmaci adsorbenti.
La polvere di montmorillonite è un adsorbente in grado di assorbire virus, batteri e tossine nell'intestino, ma non deve essere assunta contemporaneamente ai probiotici. La polvere di montmorillonite assorbirà anche i probiotici, il che non favorisce la colonizzazione e la diffusione dei probiotici nell'intestino. Pertanto, quando si assume la polvere di montmorillonite, è generalmente necessario attendere 2 ore prima di assumere i probiotici.
4. Non mangiare incessantemente
Devi continuare a prendere i probiotici. I probiotici devono prima colonizzare il tratto intestinale e competere con i batteri nocivi per i siti di colonizzazione e i nutrienti. Solo attraverso l'integrazione continua e la loro riproduzione possono ottenere una posizione dominante e aiutare i probiotici a crescere, gli effetti sulla salute possono essere rivelati e ottenuti. mantenere. In generale, i probiotici dovrebbero essere assunti per almeno 3-6 mesi.