Nella società moderna, lo stress è diventato uno dei fattori importanti che influenzano la salute fisica e mentale delle persone . hanno scoperto che esiste una stretta connessione tra il microbiota intestinale e il cervello, che è chiamato "Asse per il cervello" . più studi hanno dimostrato che la maggior parte degli studi probiotici ha il potenziale di alleviare lo stress e migliorare l'umore mentale {{{{} I probiotici ampiamente riconosciuti per ridurre lo stress èLactobacillus paracaseiELactobacillus rhamnosus gg .
Prendendo ** Lactobacillus rhamnosus GG (LGG in breve) ** Come esempio, molti studi hanno dimostrato che questo probiotico ha un effetto positivo sulla regolazione delle emozioni e sull'allevamento di stress psicologico . negli esperimenti sugli animali e le prove di sistema umano, il potenziale ha dimostrato il potenziale per il potenziale cerebra Integrità della barriera intestinale e riducendo l'ingresso di sostanze dannose nel corpo .
LGG può anche regolare l'ambiente microecologico nell'intestino, promuovere la crescita di batteri benefici e influire indirettamente sull'equilibrio dei neurotrasmettitori nel cervello . in particolare, può aumentare l'espressione di un neurotrasmettitore chiamato ** GABA (gamma-aminobutirica) **. gaba e un centesimo di Brake a Brake in The Central Braket a Central Brake. Il sistema, che può ridurre l'eccitabilità del nervo, portare un senso di rilassamento e calma e quindi aiutare a ridurre l'ansia e la tensione mentale .
In altre parole, LGG trasmette i segnali attraverso l '"asse del cervello intestinale", che non solo migliora la salute dell'intestino, ma ha anche un impatto positivo sul centro di regolazione emotiva del cervello, rendendo più facile per le persone far fronte allo stress e all'ansia . Pertanto, LGG è considerato uno dei più promettenti probiziali antistress.
Bifidobacterium longum 1714è un altro ceppo probiotico che ha dimostrato di avere effetti anti-stress . Una prova controllata randomizzata ha dimostrato che questa tensione può aiutare a migliorare la memoria e l'attenzione in condizioni di stress ad alto stress, riducendo anche la secrezione dell'ormone del cortisolo-A strettamente associato
I probiotici aiutano il corpo ad affrontare meglio lo stress modulando il microbiota intestinale, promuovendo la crescita dei batteri benefici e influenzando indirettamente la salute del cervello . È importante notare che gli effetti dei probiotici variare per tensione, quindi l'attenzione dovrebbe essere pagata al numero di deformazione quando si sceglie un prodotto . in aggiunta a quelli che devono essere considerati clinici {Attenzione, l'attenzione, quindi dovrebbero essere pagati l'attenzione quando si dovrebbero essere pagati quando si sceglie un prodotto quando si sceglie un prodotto. I probiotici in genere devono essere assunti continuamente per diverse settimane o mesi prima che si osservano effetti evidenti .
Attualmente, ceppi probiotici specifici comeLactobacillus rhamnosus gg, Bifidobacterium longum 1714, ELactobacillus Helveticus R0052hanno attirato una crescente attenzione per i loro effetti positivi sul sollievo dallo stress e sulla regolazione emotiva . Questi ceppi hanno mostrato potenziale nel sostenere il benessere mentale in vari studi clinici e sperimentali, rendendoli scelte promettenti tra probiotici anti-stress .
Tuttavia, a causa delle differenze individuali nella condizione fisica e nella composizione del microbioma intestinale, lo stesso probiotico può avere effetti diversi da persona a persona . Pertanto, si consiglia di consultare un medico o un nutrizionista prima di iniziare qualsiasi regime di probiotico e scientifico e scientifico e personalizzato per la valutazione della salute da parte di una salute che può aiutare a selezionare la varietà più idonea e il dosage {2} Gli effetti che raccolgono e che migliorano lo stress dei probiotici .