Naturalmente in aumentoLactobacillus crispatusAiuta a mantenere un microbioma vaginale sano e aiuta anche a prevenire la vaginosi batterica e le infezioni del tratto urinario. Ecco alcuni modi per aumentare i livelli di Lactobacillus Crispatus:
1. Mangia cibi ricchi di probiotici
Il consumo regolare di prodotti lattiero -caseari fermentati (come yogurt, kefir, ecc.) E verdure fermentate (come i crauti, i kimchi, ecc.) Sono ricchi di probiotici e sono molto utili per aumentare naturalmenteLactobacillus crispatus.
Assumere regolarmente integratori probiotici, come ceppi come Lactobacillus crispatus,Lactobacillus rhamnosus, OLactobacillus reuteri, è anche molto utile.
2. Cibi prebiotici
I prebiotici forniscono nutrizione per batteri benefici, come cibi come aglio, cipolle, porri, asparagi, banane, avena e amido resistente (patate fresche, banane verdi).
3. Evitare attivamente i fattori che interrompono il microbioma vaginale, come l'uso di antibiotici limitati e il crollo vaginale.
Usa il sapone delicato e non profumato per mantenere l'igiene privata e scegli biancheria intima di cotone traspirante per ridurre l'umidità.
4. Mantenere un pH sano (3,8–4,5)
Ridurre l'assunzione di zucchero, poiché alti livelli di zucchero promuovono la crescita e la proliferazione di batteri dannosi e rimane idratato per sostenere la salute della mucosa.
5. Fattori di stile di vita
Controlla lo stress, dormi abbastanza e pratica il sesso sicuro.
6. Usa probiotici vaginali
Alcune donne beneficiano di supposte contenenti ceppi di L. crispatus (ad es. Lattina-V negli studi clinici).
Vorresti consigli su un supplemento probiotico specifico? Sentiti libero di contattarci.
Polvere di Lactobacillus crispatus
Lactobacillus crispatusHH-LC23 è una specie comune di Genus Lactobacillus a forma di bastoncino ed è un perossido di idrogeno che produce specie di microbiota benefica situata sia nella vagina, attraverso la dimissione vaginale, sia nel tratto gastrointestinale vertebrato. Il ceppo può essere utilizzato dalle donne in premenopausa e postmenopausa che sperimentano infezioni del tratto urinario ricorrenti. Viene valutato specificamente per la prevenzione e il trattamento della vaginosi batterica, che è caratterizzata dall'assenza della flora Lactobacillus necessaria per proteggere l'ospite.