Il microbiota intestinale è un ecosistema delicato e complesso che ha molti benefici per la salute. Assumere integratori probiotici o mangiare cibi fermentati può aiutare in una certa misura, ma il nostro stile di vita, l’ambiente, la dieta e i farmaci hanno un impatto maggiore sulla nostra flora intestinale e talvolta possono anche avere un impatto negativo sui nostri probiotici intestinali.
Ecco alcuni modi comuni in cui i batteri buoni dell'intestino vengono interrotti:
- Uso di antibiotici
- avvelenamento del cibo
- pressione Dieta malsana e assunzione eccessiva di zucchero
- Antiacidi, farmaci antinfiammatori non steroidei e altri farmaci
- mancanza di esercizio
- Alcol
- fumare
- cattivo sonno
- Vita eccessivamente pulita
Questi comportamenti non solo distruggono direttamente i probiotici intestinali, ma anche se i probiotici vengono integrati, inevitabilmente ridurranno notevolmente l’effetto dei probiotici. Quindi, se stai cercando di migliorare la tua salute fisica e mentale attraverso i probiotici e non trovi alcun effetto evidente, pensa se hai qualche cattiva abitudine di vita e di alimentazione, cambia questi comportamenti e potresti gradualmente sentire il cambiamento. E il piacere fisico e mentale che i probiotici ti portano.
